Un itinéraire avec Amma – livre-témoignage

Après des mois d’écriture où je me suis sentie portée par la grâce et des semaines de montagnes russes émotionnelles liées aux questions de mise en page, IBSN, dépôt légal, corrections, etc. dont on doit s’occuper soi-même quand on choisit l’auto-édition – et ce sera sans doute l’objet d’un article prochain -, le livre dont j’avais fait une mention rapide par ici est à présent disponible en ligne:

https://www.thebookedition.com/fr/un-itineraire-avec-amma-p-381021.html

Celles et ceux qui ont déjà rencontré Amma (Shri Mata Amritanandamayi Devi) y retrouveront plein de moments bénis, que ce soit en France ou en Inde, dans son ashram d’Amritapuri dans le Kérala ou lors des tours de l’Inde, les autres découvriront peut-être plein de choses sur le chemin spirituel tel qu’il peut être vécu aujourd’hui, quand on est occidentale et qu’on vit « dans le monde ».

Tous les bénéfices sont reversés à ETW, l’association caritative internationale d’Amma, qui œuvre dans le monde entier.

Une version en anglais (broché ou kindle) est disponible sous le titre My Journey with Amma, ici.

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Hobbies minimalistes/slow-life

Alors que l’époque érige en sources d’inspirations des activités toujours plus chères, extravagantes, lointaines, génératrices de sensations fortes, un courant de simplicité et de sobriété émerge doucement dans le même temps. Il n’est pas trop relayé par les médias conventionnels (financés par de grandes groupes qui ont besoin de vendre leurs produits), mais la vague zéro déchet, minimalisme, yoga, végé/véganisme, etc. semble être en train de devenir de plus en plus puissante.

Pour ma part, c’est celle-ci qui m’inspire et je me rends compte que mon mode de vie s’inscrit de plus en plus dans cette dynamique. Voici une petite liste pêle-mêle de hobbies slow-life que j’affectionne tout particulièrement :

– jardinage : dans son salon avec ses plantes vertes, sur son rebord de fenêtre ou balcon, dans son jardin ou celui d’un autre (de nombreuses communes ont mis en place des partenariat entre personnes qui ne peuvent plus s’occuper de leur jardin et jardiniers en mal de terre à gratter), sur une petite parcelle prêtée par la mairie… voire au pied des arbres dans les espaces publics. Le jardinage est une activité très peu coûteuse et qui apporte un nombre incalculable de bénéfices en termes de réduction du stress, bien-être spirituel, satisfaction personnelle, impact écologique (vive la permaculture et autres méthodes alternatives!). Jamais je n’aurais pensé que notre petit jardin de ville nous donnerait autant de joie. A voir le nombre d’abeilles qui y butinent, d’escargots qui s’y régalent et d’oiseaux qui s’y réfugient, il sert de havre de paix pour beaucoup de petites créatures…

– lecture : à mes yeux, la lecture est un luxe inouï. Elle offre découverte, dépaysement, apprentissage, sérénité, émerveillement à très peux de frais… Quand je vois la profusion offerte par nos maisons d’éditions, librairies, médiathèques et autres bibliothèques associatives, je me dis que nous avons beaucoup de chance dans notre pays. A chacun de mes déplacements, je prends presque plus de temps à choisir quels livres je vais emporter qu’à faire tout le reste de ma valise. La plupart du temps je ne les ouvrirai même pas, tellement occupée à crapahuter, mais c’est plus fort que moi. J’ai horreur de la sensation de n’avoir rien à lire sous la main.

– dessin/peinture : depuis quelques temps j’ai repris mes pinceaux délaissés depuis trop longtemps et à la faveur d’une belle boite de crayons de couleurs reçue en cadeau, la magie du mandala s’est emparée de moi. Dès que j’ai une belle plage de 2 ou 3 heures libre (surtout l’hiver), je m’y mets et le voyage coloré commence…

– marche/vélo : aujourd’hui certaines associations proposent des vélos d’occasion à très bas prix ; la marche est gratuite et on n’a pas besoin d’équipement. Depuis que j’ai vu des indiens grimper dans l’Himalaya vers la source du Gange pieds nus ou chaussés de socques en bois, je me dis que ces histoires de vêtements techniques, chaussures adaptées, tout cet appareillage dont je vois parfois les sportifs harnachés, sont plutôt l’effet d’un marketing habile que d’une véritable nécessité. A nous les randos à 15 minutes de la maison !

– prendre des photos et s’amuser à les bidouiller avec des filtres : aujourd’hui nous sommes nombreux à avoir un smartphone. Il y a près un peu plus d’un an, j’ai récupéré un ancien téléphone de mon père qui est véritable geek à 75 ans. Auparavant, je n’avais pas pas de connexion internet sur mon portable et je dois dire que celle-ci m’a ouvert de nouvelles perspectives instagramées (même si j’aurais beaucoup à dire sur ce réseau) pour les photos que je m’amuse à prendre depuis des années. Pour les filtres j’utilise des applis gratuites comme Snapseed.

– musique/chant : je suis une mauvaise musicienne mais j’aime chanter. Après le coût initial de l’achat de l’instrument (qui peut souvent être trouvé d’occasion), la pratique vocale et/ou d’un instrument est gratuite et fait tellement de bien ! Pour ma part, je m’escrime seule plusieurs fois par semaine depuis des années sur mon harmonium. J’arrive à présent à m’accompagner au chant et j’adore chanter des chants dévotionnels indiens (et oui!). Leurs vibrations sanskrites sont vraiment bienfaisantes… C’est à chaque fois un moment tellement régénérant.

– yoga : j’ai eu la chance de pouvoir prendre des cours à droits à gauche pendant pas mal de temps, mais je ne suis plus régulièrement aucun cours depuis une dizaine d’année. Aujourd’hui, avec toutes les vidéos qui circulent sur internet, les yoga challenges en tout genre et autres comptes IG, il est facile de s’initier à cette pratique seul chez soi et gratuitement. Attention tout de même à commencer doucement et à bien écouter son corps. La posture émerge du corps, elle ne doit pas être imposée au corps par la volonté. Au fil de ma pratique, j’ai bien acquis quelques accessoires, mais on n’a vraiment besoin de rien pour en faire. A la limite le tapis du salon ou la descente de lit est suffisante ! La encore, voici une pratique bien réconfortante qui permet de se déstresser, de quitter les tourments du mental pour revenir dans son corps et de se délester au passage de nombre de scories émotionnelles.

Rien de bien extravagant en somme mais toutes ces activités quasiment gratuites et tellement nourrissantes, chacune à leur manière, sont pour moi ce qui me permet de cultiver un sentiment de gratitude pour une vie riche et pleinement vécue. Je serais heureuse que vous partagiez ici ce qui vous nourrit au quotidien à peu de frais.

« Objectifs » 2017!

Et oui, nous sommes déjà le 1^er février. 1/12e de l’année 2017 est déjà donc passé !!!

Malgré tout, et ce n’est pas mon habitude, j’aimerais partager avec vous mes objectifs pour 2017. Ça va être court, j’ai décidé de ne pas me surcharger avec des listes inutiles. Je ne prends jamais de « bonnes résolutions pour l’année à venir » et je suis plutôt partisane de l’idée que c’est justement en se laissant de l’espace temporel et mental que les choses se déploient.

Alors comme j’ai bien fait ça ces dernières années entre deux concours et trois escapades en Inde, me voilà arrivée début 2017 avec deux pistes qu’il me semble intéressant d’explorer à présent :

– La communication non violente, la CNV pour ceux (nombreux !) qui connaissent.

Ça fait quelques années que j’en entends parler, de la CNV. Quelques connaissances avaient assisté à des formations, d’autres faisaient partie de groupes de CNV, on me parlait des vidéos d’Isabelle Padovani (une perle avec beaucoup d’humour!), etc. mais ce n’est qu’en décembre dernier que j’ai enfin pris le temps de voir de quoi il retournait et je dois dire que je suis toute excitée par ce que je découvre depuis quelques semaines.

Même si on m’a rarement fait des remarques négatives sur ma façon de communiquer, je sais pertinemment que celle-ci comporte une marge de progression, surtout au sein du couple. J’ai l’impression que pour moi, il s’agit moins d’apprendre à écouter l’autre, ce que je pense savoir faire (enfin, quelque soit le domaine il y a toujours des choses à apprendre!), que de parvenir à exprimer mes besoins simplement et clairement, sans finir par « bouder » ou me mettre en colère.

Le processus de la CNV, théorisé par Marshall Rosenberg, à partir des années 1960 s’est étendu au fil des ans à plus d’une quarantaine de pays. Rosenberg lui-même, qui est décédé en 2015 à l’âge de 80 ans, a voyagé dans de nombreuses régions en conflit pour y enseigner ce merveilleux outil. Au fil des années, il a travaillé avec des gangs aux États-Unis, dans de grandes entreprises, des prisons, des écoles, etc. Il y a de nombreuses vidéos de lui en anglais et en français sur Youtube et son livre de base sur la CNV, « Les mots sont des fenêtres (Ou bien ils sont des murs) – Introduction à la communication non-violente » (« Non violent communication – A language of Life » en anglais) est un bijou.

En très gros, il s’agit de s’exprimer avec honnêteté et d’écouter avec empathie en utilisant les 4 étapes de la CNV :  « OSBD ».

Observation sans jugement
Sentiments éprouvés à la suite de l’événement observé
Besoins
Demande concrète et réaliste

Il existe de nombreux sites autour de la CNV. Pour moi en ce moment, c’est un peu comme si je découvrais que tout le monde est au courant de quelque chose que j’ignorais jusqu’alors. Je ne vais donc pas m’étendre ici parce que beaucoup l’ont mieux décrit que moi :

http://fr.nvcwiki.com/index.php/OSBD
http://www.cnvformations.fr/
https://phgarin.wordpress.com/2015/05/06/cnv-communication-non-violente-les-4-etapes-de-losbd/

Ce que je trouve intéressant dans l’apprentissage de ce processus, et comme l’a décrit Isabelle Padovani, c’est que pour moi, la CNV c’est vraiment ce qui me permet de mettre en pratique les enseignements spirituels au quotidien. La CNV, ce n’est pas être « gentil », c’est être vrai par rapport à soi-même et par rapport aux autres. On se découvre soi-même à mesure qu’on est plus attentif à nos sentiments et émotions, partant du principe que ce n’est pas l’autre qui en est responsable de ceux-ci, et on apprend à mieux connaître l’autre, à comprendre ses besoins derrière les mots. La communication s’améliorant, les besoin de l’un et l’autre étant nourris, la compréhension mutuelle et l’amour grandit naturellement.

Je n’en suis qu’au début de mes découvertes et je pense que j’en parlerai de nouveau ici le moment venu.

– Seconde envie : retrouver mon élan créatif.

Ça fait quelques années maintenant que je souhaite vraiment me remettre à peindre et/ou dessiner.

Enfant et même jusqu’à mes années de jeune adulte, j’ai beaucoup dessiné et beaucoup peint. J’ai pris les cours du soir des Beaux-Arts quand j’étais en prépa et une fois à Paris, suivi pendant quelques mois les cours de dessin de la mairie de Paris.

Depuis cette époque malheureusement, ma créativité dans ce domaine a bien faiblit. Je continue bien à prendre et à bidouiller des photos (il y a plein d’exemples sur ce blog), mais je ne dessine ni ne peint plus.

Pourtant j’ai tout le matériel, pourtant j’ai un peu de temps, pourtant j’ai envie, mais je n’arrive pas à m’y mettre. Il y a toujours quelque chose d’autre d’agréable et de plus immédiat à faire.

Comme je ne suis pas musicienne, même si j’adore la musique et qu’elle tient une grande place dans ma vie (notamment la musique indienne), je ne peux pas compter sur ce domaine pour laisser libre cours à ma créativité.

En tout début d’année j’ai dévoré « Big Magic » d’Elizabeth Gilbert qui est une auteure que j’apprécie vraiment beaucoup. Elle m’a convaincue, mais je suis toujours en stand-by de ce côté-là. Il est vrai que pour le petit bélier que je suis, la période hivernale est peu ou prou une période d’hibernation et du coup, je compte sur le printemps pour retrouver mon élan… On verra !

Et pour vous??

Visions pour novembre 2012

C’est rare que je décide de reproduire quelque chose que j’ai lu ou reçu, mais là, ce texte résonne tellement avec ce que je ressens actuellement que j’ai envie de le partager (désolée, c’est en anglais…):

November 2012 Monthly Visions: Supercharged Expanded Awareness

This month we will see the continuing acceleration, with increasing intensity, of that which we have been witnessing and experiencing all year – extremes of actions, emotions, responses and revelations. The higher frequency energy flooding our planet, and our cells, is triggering and bringing to the surface everything within us that is in alignment with that energy. We are seeing this with increasing numbers of people experiencing a greater sense of community, a greater desire for peace and unity, a greater need for fulfilling relationships and meaningful work and a greater drive for truth, fairness, justice and equality. It is also bringing to the surface everything within us that is not in alignment with that energy. We are seeing this with flare-ups of old feelings we thought we’d dealt with, and the inability to tolerate situations that we accepted in the past.  We are seeing major upheavals in our social, religious and political structures as the cornerstones that have been holding them together no longer have the required energy available to sustain them.

We are also seeing individuals and groups with a lot of resistance to this shift.  Some of these folks are moving forward kicking and screaming, feeling very angry about changes that are happening, seeing it as an attack on everything they believe to be ‘right’.  Others are unable to move forward and change as they are inwardly being guided to do, due to strong fears, yet it is impossible to stay in the old energies at this time without experiencing a great deal of discomfort. So these folks are experiencing various degrees of ‘frozen stuckness’ manifesting as depression or physical health issues in many.

Our next chapter is about us moving forward as conscious, awake and aware beings who are truly free and empowered to creatively co-create our world. As we move forward into the next chapter of our human evolution we are experiencing a massive quantum leap of expanded awareness as so much that we have been unaware of is now coming into our conscious awareness. More of our higher self, that part of us that holds a higher state of vibration and consciousness, is currently in a process of descension – descending into our physical bodies so that we are more and more becoming living embodiments of who we are on that higher level.  There has been much focus on ‘ascension’ as our physical world moves up into a higher vibration, but the process of descension is happening simultaneously as our higher consciousness grounds into our bodies and physical reality.

The fact that this higher consciousness is of a higher frequency to what we have become used to cannot be over-stated, and that is why it is so important to clear our old stuff.  This is why we have all been receiving the same inner message for years: wake up, clear your stuff, heal your issues, change your thoughts and patterns. For those who haven’t, it’s like putting a high voltage appliance into a low voltage socket – the appliance will short circuit or blow a fuse; which we are seeing happen in people physically and emotionally in so many ways. Old paradigms, old ways of thinking and old ways of acting are self-combusting and imploding in so many arenas.

This expanded awareness is giving us lightbulb moment after lightbulb moment, giving us more pieces of the jigsaw as to what is contributing to the creation of our reality: on a personal, family, community, country and global level. This expanded awareness includes everything from gaining major insight into our inner beliefs, patterns, cellular stories and soul potential to finding out more of the truth about political and intelligence agency cover ups, child sexual abuse cover ups, corporate wrongdoing and what those in positions of power really believe and say behind closed doors (no longer closed thanks to sneaky camera phones and instant you tube uploading).

We are finding out so much, on a daily basis, about the power games being played by those who put their own agendas ahead of the needs and rights of other people.  It’s said that Earth is a planet of free will. Well that sounds like a lovely playground idea but it’s time to grow up and step into our next level of consciousness and realise a couple of things about this whole ‘free will’ situation.  In actual fact, we have not had true free will, and many on Earth have completely abused the amount we’ve been given.  Free will is the freedom to do what you want without restraints. Yet we have had plenty of restraints on us. We’ve been limited from knowing and embodying the bulk of who we really are, where we’re really from, why we’re really here and what abilities we all really have. What we all really know on a higher level has been hidden from our conscious knowing all our lives! It has been incredibly restrictive to have had to live our lives oblivious to the fact that our lives are how they are predominantly because of non-physical aspects of ourselves that we were never taught to look at or acknowledge. If we have ten potential doors in front of us, but are only aware of three, and are ‘free to choose’ any of those three, is that really free will?

Most people are innocently living their lives, doing the best job they can to raise their families and be good citizens, oblivious to the fact that a bunch of shady characters are running the world as they see fit, polluting the Earth, corrupting the political and financial systems, creating a war here and there for personal profit, and participating as players in toxins, injustices and abuse galore. All the while keeping hidden knowledge and resources to themselves that could help humanity and humanitarian crises in a flash.

This is not a Hollywood movie. This is not science fiction. This is not conspiracy theory. It is our world. Thankfully the time allocated to the shady characters for their way of doing things is over (and for the spiritually ‘politically correct’ folks, yes we learned a lot with all these restraints, yes we chose it all, yes we’re all one big happy family at the end of the galactic day). However, we’re moving now into a new time with new ways of doing things.

Our expanded awareness will be such a turning point in our evolution. An increase in consciousness is not about being more zen and blissed out, although that’s a lovely added bonus. It is about living life awake and aware, knowing what’s truly going on within and around us, knowing what factors are contributing to the reality we are living in. It is about using that expanded awareness to consciously create our reality. Our quantum leap in consciousness will thus be, and already is for many, a very grounding experience for those who choose to use this leap to create new lifestyles, new ways of building homes, new media intentions, new ways of working with our health, new styles of governing, new education models and so on.

Between the old time and the new time is the transition time, and we’re in that right now. The transition time is the time when everything that has been hidden is revealed. It has to be revealed in the same way that everything under a carpet is of course revealed when you go into a room to re-decorate. Just like any ‘under the carpet’, what you see and discover is not always pretty but thank goodness you looked because now you can sweep it away and have a clean, shiny floor! Our new chapter will be built on new foundations of truth, greater consciousness and higher awareness, with respect for all living beings including our planet being a priority.

Revelations and revolutions are happening now in so many ways.  People are currently living through the aftermath of Superstorm Sandy, and our thoughts and prayers are with all those affected in the Caribbean and U.S.  The days, weeks and months ahead are going to reveal many ‘holes’ in the way ‘authorities’ deal with humanitarian crises. Of course, these ‘holes’ have existed in previous situations, but the difference now is that so many more people are going to be aware in a conscious way of these ‘holes’ and will vocally call for those responsible to be held accountable or change to respect the needs of the people.

The United States just re-elected President Obama which surprised many given the concern about the economy.  It was not surprising to anyone who is aware which way the vibrational wind is blowing these days (je n’ai jamais douté qu’Obama soit réélu, l’énergie de son concurrent ne correspond pas au monde tel que nous le voulons à présent).  While many are disappointed in Obama’s perceived performance over the last 4 years, to shift to the alternative would have been a shift to beliefs, policies and mentalities that are of the old world.

This doesn’t mean that there has been a resounding endorsement of President Obama. While the majority prefer him to the alternative, they are being very clear that the next four years need to be different.  Inspirational speeches are no longer enough. While it’s now clear to most that in order to get into a position of power like that you have to ‘play the game’, the people are being very vocal and saying “We have had enough of the game!” (…)

This election was not so much about the election of a new President. It was about people coming together to declare what they wanted, and what they did not want. We are entering the era of the heart, and the election came down to which candidate most resonated with the people on a heart level. If the current President, in conjunction with his government, doesn’t act in alignment with the trust people have placed in him, if the political machine insists on continuing to ‘play the game’, we will see outright social anarchy and rebellion to overthrow the entire system. This is not business as usual time.  Everything not in alignment with the higher frequency energy we are entering has to transform or collapse, and that is just how it is.

“The heart won’t fix our economy or create jobs” many of you might be saying. This will be hard to hear but certain aspects of the economy are not supposed to be ‘fixed’, they are broken because they were built on a corrupt foundation.  Certain jobs and industries are not meant to continue. The shift is not a spiritual concept, it is a real, physical process facilitating transformation on every level. We will eventually see a new economic system emerge. We will see new jobs and fields of work develop.  But the fact of the matter is that we are in the transition time and this time was always going to be bumpy. No President or Prime Minister or person is able to avoid the turbulent waters we are in, however there is a vast difference in outcome depending on how they choose to navigate their ship.

A heart-based perspective will provide a more easeful passage in the current energetic climate, even if a mind-based perspective would seemingly make more sense in the current economic climate. In the old reality, people have the attitude that as long as the economy is okay, everything is okay even if it actually only benefited the few at the expense of the many. In the old reality, hearts are constricted and souls are driven by fear, creating a ‘what’s best for me’ mentality.

In the new reality our hearts are opening and our souls are yearning for love and connection. We strive for ‘what’s best for us all’ solutions. We are discovering that a healthy economy on the surface covered a multitude of corruption underneath. This corruption has to end.  Politicians and business employers have to have new ways of working and new ways of treating their fellow people. So, in this way, the heart will create a new economy and will create new jobs.

This month we will be blessed by three major alignments: the November 13 Solar Eclipse, the Nov 19 Pleiades Alignment and the Nov 27 Lunar Eclipse. This series reminds me of the process that happens when you drive through the carwash: soap is squirted on, the water comes at you from all angles, and the automatic washers start pummelling your vehicle. You can’t leave halfway through if you get a bit scared. You signed up for the whole deal, so you just have to sit there while your car gets a good wash and rinse. Then comes the hot air and the driers, removing all the drops and making you nice and shiny. You wait for the green light, and off you go into December, a cleaner, clearer, sparklier version of your former self.

(c) Dana Mrkich 2012.
Dana Mrkich is an Energy Intuitive, Writer, Speaker, Teacher and Author of A New Chapter.  www.danamrkich.com